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Come gestire i traumi nello sport

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Chi pratica sport è consapevole dei numerosi benefici che è in grado di apportare alla propria salute. È però necessario prestare la massima attenzione ad ogni gesto, per evitare di incorrere in dolorose problematiche.

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“Riabilitazione del Pavimento Pelvico: cos’e' e perche' e' importante allenarlo”

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Cos’e' il pavimento pelvico?

Il pavimento pelvico, la cui importante funzione è quella di mantenere gli organi pelvici (l’utero, vescica, retto-ano) nella posizione corretta, è quell’insieme di muscoli e legamenti che determinano il benessere nella donna.
Al fine di tutelare la “salute” del pavimento pelvico è fondamentale concedergli l’importanza che merita. Ogni donna dovrà quindi essere in grado di riconoscerlo e attivarlo. Come? È possibile “allenare e rafforzare” il pavimento pelvico attivandolo durante le azioni quotidiane, come starnuti e colpi di tosse, il sollevamento di un peso o l’esecuzione di alcuni esercizi.
Risulterà così determinante la consapevolezza che il pavimento pelvico sia in grado di adattarsi ai movimenti e ai cambi di postura, poiché eventi come la gravidanza, il parto, la menopausa, gli interventi chirurgici o fare lavori pesanti possono indebolire la muscolatura perineale, andando ad aggravare disturbi e disagi importanti quali la perdita di urina (incontinenza da sforzo e d’urgenza), di aria o feci, dolore durante i rapporti sessuali o scarso piacere.

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